锻炼记录

2026年3月11日 · June

2026.3.2 —— 2026.3.8

2026.3.2

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	5	5	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	15

2026.3.4

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	5	5	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	15

2026.3.7

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	5	5	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	25

2026.3.9

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	5	5	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	15
Group6	0	0	20

2026.3.11

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	7	3	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	15
Group6	0	0	20

2026.3.15

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	1	10	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	25

2026.3.18

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	8	10	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	1	10	20

2026.3.20

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	1	10	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	15

2026.3.23

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	15	0	15
Group2	10	0	15
Group3	6	8	15
Group4	0	10	15
Group5	2	10	15

2026.4.3

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	10	0	15
Group3	0	10	0
Group4
Group5

2026.4.5

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	10	0	15
Group3	10	0	15
Group4	0	10	15
Group5	5	5	30

2026.4.12

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	10	0	15
Group3	0	10	15
Group4	0	10	15
Group5	0	10	15

2026.4.15

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10		15
Group2	10		15
Group3	10		15
Group4	6	5	15
Group5	4	6	30

2026.4.23

今天状态好

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	10	0	15
Group3	10	0	15
Group4	10	0	15
Group5	8	0	25

2026.4.25

今天状态不好，手酸

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	10	0	15
Group3	8	2	15
Group4	6	4	20
Group5

2026.4.30

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1	10	0	15
Group2	10	0	15
Group3	10	0	15
Group4	6	4	15
Group5	0	10	15

	引体向上	引体卷腹	俯卧撑
Group1
Group2
Group3
Group4
Group5